Å bli forelder er en fantastisk, men krevende reise fylt med både glede og utfordringer. Vår kommunes foreldreforberedende kurs er designet for å støtte deg gjennom denne unike livsfasen.
Foreldrerollen - en emosjonell reise
Tiden etter fødsel er en betydelig forandringstid. Å bli foreldre kan sammenlignes med en emosjonell berg-og-dalbane, fylt med intense følelser, nye utfordringer og utrolige muligheter. Kurset fokuserer på å forberede foreldre på de mange aspektene ved denne nye livsfasen.
Fem kjærlighetsspråk
Et sentralt tema på kurset er forståelsen av hvordan ulike mennesker har forskjellige behov for å føle seg sett, anerkjent og elsket. De fem kjærlighetsspråkene inkluderer:
- Anerkjennende ord
- Tid for hverandre
- Gaver
- Tjenester
- Fysisk nærhet
Foreldre oppfordres til å reflektere over sine egne behov og sin partners behov for å styrke parforholdet i denne intense perioden.
Video: Hva er ditt kjærlighetsspråk?
Det nye foreldrelaget
Kurset understreker viktigheten av:
- Å anerkjenne at begge foreldre er like viktige for barnet
- Å gi hverandre rom for å gjøre ting på sin egen måte
- Å være til stede i barseltiden
- Å begrense besøk og fokusere på å bli kjent med babyen
Video: Unntaksåret
Video: Krangling og konflikter
Forstå det lille barnet
Kurset gir innsikt i barnets utvikling:
- Spebarnet kan ikke overleve uten stabil voksenkontakt
- Følelsesmessige og sosiale evner utvikles gjennom tilknytning
- Barnet trenger hjelp til alt i begynnelsen - fra søvn til temperaturregulering
- Tidlig kommunikasjon handler om turtaking, kontakt og imitasjon
Video: Spebarnets språk
Forventninger og kropp
Kurset adresserer realistiske forventninger til kroppen etter fødsel:
- Individuelle forskjeller er normale
- Mentalt og fysisk kroppslig tilbakekomst tar tid
- Amming er en fulltidsjobb i begynnelsen
Psykisk helse
En viktig del av kurset er å normalisere ulike følelsesmessige reaksjoner:
Normale reaksjoner
- Å være trøtt og sliten
- Å føle seg overveldet og usikker
- Å være bekymret
- Periodevis å føle seg mislykket
Tegn på mulig fødselsdepresjon
- Forekomst hos kvinner: Ca. 10-15%
- Forekomst hos menn: Opp mot 10%
- Symptomer kan variere fra nedstemthet til irritasjon og utmattelse
Råd på veien
Noen viktige råd for nye foreldre:
- Stol på din intuisjon
- Du er ekspert på ditt eget barn
- Unngå overdreven bruk av Dr. Google
- Sett ord på tanker og følelser
- Snakk med partner, familie, venner
- Våg å be om hjelp og avlastning
Hvor kan du søke hjelp?
Dersom du trenger støtte, kan du kontakte:
- Nærjordmorsenter
- Helsesykepleier på helsestasjon
- Fastlege
- Trygg Start/Origo
- Barnevernet
- Foreldrehverdag.no
Avsluttende ord
Husk at hver foreldrereise er unik. Vær snille mot dere selv, støtt hverandre, og ikke vær redd for å be om hjelp når dere trenger det.
Hell og lykke i deres nye rolle som foreldre!